HUBNUTÍ

Hubnutí | Jak zhubnout | Jak rychle zhubnout | diety a jídelníček

Uvítáme jakékoliv Vaše příspěvky na téma HUBNUTÍ, pište nám do diskuze o tom jak hubnout zkušenosti s léky a prášky na hubnutí, či jaké cviky na hubnutí vám pomohly.
Vašimi problémy a otázkami ohledně hubnutí se budeme aktivně zabývat.

Vaše tělo a jídlo s antioxidanty = zdravý jídelníček

Přestože si to mnoho lidí ani neuvědomí, velké množství prostředků zpomalujících stárnutí je obsaženo v zelenině. Zelenina jako brokolice, karfiol, rajská jablka a papriky jsou skvělým výběrem s mnoha blahodárnými účinky na vaše tělo. Při konzumaci zeleniny byste měli vždy sahnout po takové, která je hodně barevná, jelikož ta je, jak je známo, bohatá na to čemu se říká phytonutrienty.
Phytonutrienty jsou nutrienty obsažené ve slupce mnoha ovoce a zeleniny, dávající plodům barvu, stejně jako vůni a aroma. Phytonutrienty jsou docela jednoduše nejlepší látkou proti stárnutí v oblasti veškerého jídla. Bohužel je zelenina a ovoce komerčně pěstovaná za pomoci chemických herbicidů, pesticidů a umělých hnojiv. Během let ukázaly studie, že zelenina vypěstovaná bez pomoci těchto látek je mnohem bohatší na antioxidanty, než komerčně a průmyslově pěstovaná zelenina.
V dnešní uspěchané době je velice těžké jíst tak, jak by člověk měl. Ne vždy máme přísun domácí zeleniny. Pokud nemůžete domácí zeleninu jíst, nebo k ní nemáte přístup, měli byste se poohlédnout po potravinových doplňcích nabízejících phytonutrienty potřebné pro vaší dietu.
Phytonutrienty mají nadruhou stranu výhodu například vůči některé zelenině, jako třeba mrkev, která vám může zvýšit hladinu cukru na vysokou úroveň. Phytonutrienty obsažené v doplňcích jsou extraktem z pigmentů kde se vyskytují ve zvýšené koncentraci, oproštěné o calorie a cukr.
Nenechte se ale zbytečně ovlivnit, zelenina a ovoce jsou pro vás i tak asi nejlepší. Konzervované ovoce však obsahuje vysoké množství cukru a kalorií, což antioxidantní doplňky ne, tudíš je lepší se mu vyhnout. Doplňky nabízejí takové množství antioxidantů, jaké potřebujete, bez dalších chemikálií, cukrů nebo kalorií. V tomto směru se nemusíte bát, že byste jedli něco co pro vás není dobré.
Bez ohledu na to jak to zvážíte, zdravé jídlo pro vaše tělo začíná a končí jídlem s antioxidanty. Je více jídel, která obsahují antioxidanty, například maso je taktéž zdrojem těchto látek, a obsahuje navíc proteiny. Pokaždé, když nebudete mít možnost jídla s antioxidanty, můžete se spolehnout na doplňky, které vám potřebné množství dodají.