HUBNUTÍ

Hubnutí | Jak zhubnout | Jak rychle zhubnout | diety a jídelníček

Hubnutí břicha není se stává v určitém věku častým cílem. Nějaký čas se již díváte na své břicho, které se najednou začalo tvarovat do podoby žoku a co s tím? Hubnutí břicha je výzva pro každého chlapa, který to ještě nechce zabalit.

Uvítáme jakékoliv Vaše příspěvky na téma HUBNUTÍ, pište nám do diskuze o tom jak hubnout zkušenosti s léky a prášky na hubnutí, či jaké cviky na hubnutí vám pomohly.
Vašimi problémy a otázkami ohledně hubnutí se budeme aktivně zabývat.

Jak zhubnout břicho?

• 1. Sklapovačky jsou dobrým cvikem na zhubnutí břicha, ovšem pokud jsou prováděny správně a pravidelně.
• 2. Stejně dobré mohou být zkracovačky - provádí se v leže na zemi s nohami položenými třeba na lavici tak, aby v pase i kolenou svíraly pravý úhel.
• 3.Zvedy nohou ve visu jsou dalším dobrým cvikem - postavte se mezi dvě dobře zajištěné opěry třeba hrazdy, které jsou dostatečně vysoké pro to aby při natažených rukách visely nohy svolně ve vzduchu. Pak zvedejte napřed kolena tak aby byla minimálně vodorovně se zemí, nebo kolena nepokrčujte a zvedejte celé nohy.